​​​​​​​​​

​知らない間にカラダが変わってた！

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

　

　ようこそお越しくださいました、トレーニングスペース奈良、代表の米田道宏（よねだ　みちひろ）です。

​​

​

 当ジムは令和7年、設立32年目を迎えました。

​​

 　このホームページに目を通され、長年培ってきた身体づくりのノウハウを皆様にお役立てさせて頂けたら嬉しいです。​​​​​​​​​​​　

​​​​​

​​　　少しお時間くださいませ。​​​

​

・・・・・・・・・・・・​ 

​

​

「今の自分を​変え​なきゃ​…」とホントに思っておられるあなたへ​

​

　

​　突然ですが、皆さんがジム（パーソナルジム）に通う目的って何でしょう？

​​

　ダイエットやボディメイク、スポーツの補強、また衰えつつある筋力を取り戻したい50代以降の方など色々おありかと思います。

​​​

　当ジムにお越しになる中学生から80代に至る方々も、その目的は様々です。​

​

　私どもトレーニングスペース奈良、1993年ジム開設以来研鑽し、皆様にお伝えしていること…

​​

　それは“なりたい身体になる”ために必要な、自分に合った正しいやり方です。

​

​​

・・・・・・・

​​

​

　皆さまよくご存じのスクワットを例に挙げましょう。極端にお尻を引いてされる方（女性に多いです）がおられます。“ヒップアップに効果がある”とのことですが、​

​

　筋力低下が著しくなる中高年の方へは、もう少し上体を起こして太ももに荷のかかるやり方で鍛えた方が元気に暮らせます。

​

​

・・・・・・・

​

 

　SNS全盛時代の今、どの情報を信じればよいのか迷いませんか？

　

​　

​　SNS全盛時代の今、あなたが知りたい情報を検索すればまたたく間に答えは得られます。

​

　数多くおられる筋トレユーチューバー、それぞれ理論、実績をお持ちで「うん、なるほど」と勉強になることも多いのですが、

​

　ただ、答えが多すぎて迷われたことはないでしょうか。　

​

​

・・・・・・・

​​​​​

　例えば、　

​

　「このエクササイズはどこに効くんだっけ？」、あるいは「動画通りにやっているつもりなのに、なんか、こう、しっくり効かないなぁ…」、なんてことはありませんか？。​

​

​　そのやり方で合っているのか分からないまま続けると、効果がないだけでなく、ひょっとしたら筋肉や関節を痛めた方もおられるかもしれません。　　

​

　筋トレも他のスポーツと同様に動画だけ見ても上手くいかないのは、それでよいのか客観的に判断できないからです。​​

　​​

　そのような事にならないよう、しっかりとした“眼”を持つトレーナーが傍にいれば安心です。

​​

　　

​　自分に合った覚えやすい種目から初め、徐々にレベルアップしたほうが続けやすいと私は思います。　

​

​

・・・・・・・・・・・・​

​

​​

​

　50才​を過ぎたらしっかり“貯筋”しましょう​

​​　

　筋トレをダイエットと結び付けるジムが流行りですが、私どもは本来の価値でもある“筋肉を丈夫にする”という教えも大切にしていきたいですね。

​​​

​　特に肉体の衰えを感じる50代以降の皆様“筋肉あれば憂いなし”の精神でしっかり“貯筋“してまいりましょう。

​​​

​​　そして60代から始めようと思われている方へ、

​​​

　筋トレの大きな目的は“健康寿命を伸ばす”、これにつきると思います。自分の力で立って歩き、活動できる時間が長い方がいいですよね。

​​​

　​

​​　シニア世代でもある米田、あらためて筋トレは最高のアンチエイジングだと実感しています。

​​​​

​​​

　いつまでも人生を楽しく過ごせるよう、“健康で動ける身体づくり”を目指しましょう。​​

​​​

​​​

​　調べたわけではありませんが私、奈良県ではかなり年季の入ったパーソナルトレーナーかもしれません💪。

​

 

​

・・・・・・・・・・・・

　

　私どもの想い　

​

　私は16歳で初めてバーベルを握り、25歳でパーソナルトレーナーの道に入りました。

​​​

　様々な目的を持った、それこそ数えきれないくらいのお客様に出会い、　

​​​

​　日々新しい気持ちでお客様と接し、ともに歩んでいく姿勢を学ばせていただいた経験も私の財産であります。

​​​

　​

​　当ジムは見学も自由ですし、お気軽にお越し、お問い合わせしていただけたらと思います。　

　　　​

​​

​・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・​

​

​

　ココは、ヤル気はあるのに続ける自信のない方にもピッタリなジムです！

​

　できなかったことができる喜びを体験してほしいのです。​​

​

​

・何から始めればいいの？　

　

・腹筋が一回もできないし、おまけに腰痛、肩こりもあるんだけど大丈夫かな？

​

・サプリメントに頼らない身体づくり（ダイエット）を推奨しているようだけど、何でだろう。

​

・身体が硬く疲れやすいので、ストレッチや軽いツボ刺激などを取り入れた、カラダをスッキリさせるプログラムも入れてほしい。

​

​

​

　大丈夫ですよ～、あなたに合ったアプローチ法はいろいろあります。

​

​

　男女、年齢問わず、まったく経験（体力）のない方こそお越しくださいませ。

　

​　と申しますのは、経験のないいわば“真っ白い”状態から始めた方が正しく覚えられるからです。

​

　初心者向きの設備も豊富にあるので、あなたの体力レベルに合ったやり方で進めて行きましょう。

​

​​　しっかり私に付いてきてくださいネ💪。​

　

　そして、「ジムに行くのが待ち遠しいなぁ‥」なんて心境になれば、知らないない間にカラダは変わります！。

​​

​　そうです、あなたが身体づくりに楽しい状態​（長く続けられるよう）になる…そのお手伝いをさせていただくこと​が、私どもの大事な大事な役目なのです。​

​​​

　週に１～２回通えるなら、３ヶ月の期間をお貸しくださいませんか？

​

​

　入会時に比べ筋力が付いたり、徐々にカラダが変わってゆくのも嬉しい体験です。

　

​

 　一歩ずつ、一歩ずつ前進です。

​​

​

​

・・・・・・・

​​

​

​

​

私どもの強み

​

​

​

もし、

​

​

​　時間が経ち、体力も付き、あなたが本気で身体づくり（ボディメイク）に目覚めたなら、その時こそ身体づくりの奥深さを感じる入口です。　

​

　ほとんどの方が週に2回、3～6か月トレーニングすれば（正しく行えば）、最初のころにくらべ見違えるほどの体力が付きます。

​

　すると不思議なもので、「いろんなやり方にチャレンジして、もっと身体を変えたい！」と心が前向きになります。

​

​　続かなかったダイエットも「よし、今度こそ！」となるかもしれません。

​

​

　私どもには、あなたのやる気を最大限生かす豊富な設備（約80坪）とノウハウがあります。

　

　この設備とノウハウ（指導力）こそが、皆様に32年間生かせていただいた一番の強みと自負しています。

​

​

そして…

​

・・・・・・・

​​

​

　あなたが努力の末、ボディメイク・コンテストにチャレンジするまでになったなら

​

​

​

・量から質へ、ケガをしないようトレーニング精度を高めてゆく

​

・ムリのないダイエット計画

​

​・弱点部分のとらえ方

 

等々

​

​

　色々な取り組みが必要になってきます。

​

​

　今ではSNSや動画、セミナーなどであなたの不安を解消する手立てはいくらでもあります。

​

　でも一番重要なのは、そのやり方、考え方が今のあなたに“フィット”しているかどうかなのです。

​

　特にお一人でトレーニングしておられる方は、いろいろ不安になることもあろうかと思います。

​

​

​　一緒に考えて行きましょう。

​

 

​　筋トレ未経験の方は一日体験（3,700円）​、経験者の方は都度利用のビジター・パーソナルトレーニングもございます。

​

　30分　3,500円

　45分　5,250円

​　60分　7,000円

　

　

 

 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

​

​

当ジムの​​パーソナルトレーニングは30分、45分、60分の３コースがあります。
​　

​

◇筋トレメインの３０分コース

​

​

​現金

・2か月（16回まで）56,000円

・2か月（8回まで） 28,000円

​​

​

 

＊お得な南都銀行引き落とし（指導の翌月繰り越しは原則できません、振込手数料110円別途要）

​

・月8回まで/25,200円

・月4回まで/12,600円​

​

​

​

​​

自主トレは無料です

​

＊どのコースもパーソナルトレーニング期間中、自主トレーニングは無料です。何回でも好きなだけお越しください。もちろんパソトレ後もお時間に余裕があれば、自主トレしてくださって結構です。

 

＊週一回のパーソナルでももちろん効果はありますが、自主トレを加えると、さらに早く身体も変わります。

​

＊週１～２回のパーソナルと自主トレの組み合わせは、かなりお得だと思いますよ～。

​​

​

​

・10回チケット（自主トレ対象外）

（有効6か月）/35,000円

​

​

​

・・・・・・・

​

​

◇筋トレプラス身体もほぐして元気になりたい方は６０分コース

　

​

　筋トレだけではなく、リラクゼーション効果の高いツボ刺激、パートナーストレッチやストレッチポールなどを組み合わせた良い感じのコースです。

 

​​

・２か月（16回まで）112,000円

​​

​

週一コース

・２か月（８回まで）56,000円

​​​

​

​

＊お得な南都銀行引き落とし（指導の翌月繰り越しは原則できません、振込手数料110円別途要）

​

・月8回まで/50,400円

・月4回まで/25,200円

​

​​​

​

・10回チケット（自主トレ対象外）

（有効6か月）/70,000円

​

​

​

​

・・・・・・・

​

​​

◇30分ではちょっともの足らない方は45分コース

​

​

現金

・2か月（16回まで）84,000円

・2か月（8回まで） 42,000円

​​​​

​​

​​

お得な南都銀行引き落とし（指導の翌月繰り越しは原則できません、振込手数料110円別途要）

​​

・月8回まで/37,800円

・月4回まで/18,900円

​​

​

​

＊一般的なボディメイク、筋トレなら一回45分、週2回で十分な成果が得られますが、自主トレは無料ですので、何回でも好きなだけお越しください💪。

​

​

​

・10回チケット（自主トレ対象外）

（有効6か月）/52,500円

​

​

​

＊予約日時の変更は柔軟に対応させていただいておりますが、連絡のない、あるいは直前キャンセルの場合は、大変申し訳ございませんが原則指導済み扱いとさせていただきます。

​​​​

​​

・・・・・・・・・・・・

​​

​​​​

​

　“よしっ、やってみようか”と思ったら、まずは一日体験から、

　

　私どもがどんなものか、一度体験で試してみてくださいませんか？。​

​

​​

​

​・・・・・・・・・・・・

​

​

体験料金　3,700円です（無料でなくてすみません😓）。

 

 

​　有料なのは、​ホントにしっかりお一人お一人取り組ませていただきたいからなのです。

 

　カウンセリングでなんでもお話くださいませ。

 

​　そして、「しばらく続けてみよう」なんて思っていただけたら​最高に嬉しいです

　

​

​

（お越しの際お手数ではございますが、ウエア、シューズ、タオル、お水をご用意くださいませ）

​

 

​

予約お電話はコチラ​です⇒（0742・22・3350）

 

「HP見ました」と一言申し添えていただければありがたいです。
　　

​＊更衣室シャワー完備

男性3台

​女性2台

​

​​

​

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

​

​

一般​トレーニング・コース（パーソナル指導はありません）利用料

​

現金

・1か月　 7,500円

・3か月　20,000円

​・10回チケット（期限6か月）15,000円

 

​

南都銀行引き落とし（振込手数料110円別途要）

​

・7,000円

​

​

ビジター（指導なし）

​

​・1,500円

 

​

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

​

​

【ブログ】​​

 

 

＊ダイエット開始！ボディメイク・コンテストへO君の挑戦、そして３か月半後のカラダ！！

 

 

​＊６５才のジィがサプリメントに頼らず肉体改造したはなし

​​​

​

＊2年足らずでなりたい自分（カラダ）になれた女子のおはなし

​​​​

＊“生涯現役”83才　Hさんの筋トレ動画2選（シットアップ＆懸垂）