あなたの“今”に合わせて、微調整するジム トレーニング・スペース奈良 SINCE 1993
流行りのやり方ではなく、あなたのカラダに合った答えを！
ようこそお越しくださいました、トレーニングスペース奈良、代表の米田道宏です（よねだ みちひろ）です。
当ジムは令和8年、設立33年を迎えました。
心を込めて作ったこのホームページ。
ここから先は、少し長いお話になります。どうか5分だけ、お付き合いください。
あなたが“なりたい身体”へ向かうための、 大切な話をさせてください。
全部で7項目あります。
１，身体は、何歳からでも答えてくれる。
２，SNSの情報に振り回されない“あなた専用の道筋”をつくる。
３．初心者でも安心して始められる理由。
４，シニア世代のトレーナーだからこその、その理解と寄り添い。
５，本格的に鍛えたい方へ、静かに、深く鍛える技術。
６，筋トレを一年続けられた、わずか4％のあなたへ。
７，私どもの想い。
ゆっくり読んでいただけると嬉しいです。
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１、身体は何歳からでも答えてくれる。
突然ですが、皆さんがジム（パーソナルジム）に通う目的って何でしょう？。
ダイエットやボディメイク、スポーツの補強、また衰えつつある体形や筋力を取り戻したい方々など、色々おありかと思います。
私どもトレーニングスペース奈良にお越しになる、中学生から80代に至る方々にお伝えしていること…、
それは“なりたい身体になる”ために必要な、正しいやり方です。
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皆様よくご存じのスクワットを例に挙げましょう。極端にお尻を引いてされる方（女性に多いです）がおられます。
“ヒップアップに効果がある”とのことですが、
筋力低下が著しくなる熟年世代の方へは、もう少し上体を起こして、しっかり歩けるよう、太ももを鍛えた方が元気に暮らせます。
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２、 SNSの情報に振り回されない“あなた専用の道筋”をつくる。
なりたい身体があるのに、何を信じればいいのか分からない。
SNSには無数の情報があふれ、正しいやり方が見えにくい時代です。
例えば、
「このエクササイズはどこに効くんだっけ？」、
あるいは「動画通りにやっているつもりなのに、なんか、こう、しっくりこないなぁ…」
「前まで効いていたのに、最近は今イチ…」なんてこともあるかもしれません。
残念なことにSNSの情報は、あなたの身体のため“だけ”に作られたものではありません。
ここでは、あなたの姿勢や癖・体力レベルを見て、 あなた専用の道筋をつくります。
自分に合ったやりやすい種目から初め、徐々にレベルアップしたほうが続けやすいと私は思います。
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３、初心者でも安心して始められる理由。
できなかったことができる喜びを体験してほしいのです。
・カラダを一から鍛え直したいけど何から始めればいいのかな？
・腹筋が一回もできないし、おまけに腰痛、肩こりもあるんだけど大丈夫かな？
・サプリメントに頼らない身体づくり（ダイエット）を推奨しているようだけど、何でだろう。
・身体が硬く疲れやすいので、ストレッチや軽いツボ刺激などを取り入れた、カラダをスッキリさせるプログラムも入れてほしい。
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大丈夫ですよ～、あなたに合ったアプローチ法はいろいろあります。
男女、年齢問わず、まったく経験（体力）のない方こそお越しくださいませ。
と申しますのは、経験のないいわば“真っ白い”状態から始めた方が正しく覚えられるからです。
初心者向きの設備も豊富にあるので、あなたの体力レベルに合ったやり方で進めて行きましょう。
皆様のヤル気を最大限に生かすのも私の役目ですので、しっかり付いてきてくださいネ💪。
そして、「ジムに行くのが待ち遠しいなぁ‥」なんて心境になれば、知らないない間にカラダは変わります！。
そうです、あなたが身体づくりに楽しい状態（長く続けられるよう）になる…
そのお手伝いをさせていただくことが、私どもの使命なのです。
週に１～２回（できれば２回）通えるなら、まず効果が出始める３ヶ月の期間をお貸しくださいませんか？
少～～しずつ、少しずつ前進です。
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４，シニア世代のトレーナーだからこその、理解と寄り添い。
年齢を重ねた身体の“今”を知っているからこそ、 あなたの不安や違和感に寄り添える。
若い頃のように無理がきかない。 そんな身体の変化を、私は自分自身の身体で経験してきました。
だからこそ、無理をさせず、続けられる道を示せます。
その日の体調に合わせて、必要なだけ整えていく。
それだけで、身体は自然と変わっていきます。いつまでも人生を楽しく過ごせるよう、“健康で動ける身体づくり”を目指しましょう。
調べたわけではありませんが私、奈良県ではかなり年季の入ったパーソナルトレーナーかもしれません💪。
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５，本格的に鍛えたい方へ——静かに、深く鍛える技術。
もし、
時間が経ち、体力も付き、あなたが本気で身体づくり（ボディメイク）に目覚めたなら、
その時こそ身体づくりの奥深さを感じる入口です。
ほとんどの方が週に2回、3～6か月トレーニングすれば（正しく行えば）、最初のころにくらべ見違えるほどの体力が付きます。
すると不思議なもので、「いろんなやり方にチャレンジして、もっと身体を変えたい！」と心が前向きになります。
続かなかったダイエットも「よし、今度こそ！」となるかもしれません。
私どもには、あなたのやる気を最大限生かす豊富な設備（約80坪）とノウハウがあります。
この設備とノウハウ（指導力）こそが、皆様に33年間生かせていただいた一番の強みと自負しています。
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６，筋トレを一年続けられた、わずか4％のあなたへ…。
統計によると、筋トレを1年続けた方の割合はわずか4％とか、
そんな優秀なあなたに、「あ、トレーニングで“効く”とはこういうことだったんだ！」という体験をしてほしいのです。
私はボディビルダーとして、長年本格的に身体を鍛えてきました。
その経験と、 長年の指導経験から生まれた“効かせる技術”で、 あなたの身体を丁寧に鍛えます。
静かな空間で、集中して、深く鍛える。 それが、ここでのトレーニングです。
遠方よりお越しの方は都度利用のビジター・パーソナルトレーニングがございます。
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そして最後に…
７，私どもの想い。
私は16歳で初めてバーベルを握り、25歳でパーソナルトレーナーの道に入りました。
様々な目的を持った、それこそ数えきれないくらいのお客様に出会い、
日々新しい気持ちでお客様と接し、ともに歩んでいく姿勢を学ばせていただいた経験も私の財産です。
「いついつまでに○○キロ痩せたい！」、という特別な理由で来るというより、
生活の一部として“普段使い”できるジムであればと思っています。
無理をせず、長く続けられるペースで。5年、10年と寄り添える場所でもありたいです。
あなたが“なりたい身体”へ向かうための、 確かな一歩を、ここから一緒に始めましょう。
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利用料
当ジムのパーソナルトレーニングは30分、45分、60分の３コースがあります。
◇筋トレメインの３０分コース
現金
・2か月（16回まで）56,000円
・2か月（8回まで） 28,000円
＊お得な南都銀行引き落とし（指導の翌月繰り越しは原則できません、振込手数料110円別途要）
・月8回まで/25,200円
・月4回まで/12,600円
・10回チケット（自主トレ対象外）
（有効6か月）/35,000円
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◇筋トレプラス身体もほぐして元気になりたい方は６０分コース
筋トレだけではなく、リラクゼーション効果の高いツボ刺激、パートナーストレッチやストレッチポールなどを組み合わせた、ちょうど良い感じのコースです。
・２か月（16回まで）112,000円
週一コース
・２か月（８回まで）56,000円
＊お得な南都銀行引き落とし（指導の翌月繰り越しは原則できません、振込手数料110円別途要）
・月8回まで/50,400円
・月4回まで/25,200円
・10回チケット（自主トレ対象外）
（有効6か月）/70,000円
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◇30分ではちょっともの足らない方は45分コース
現金
・2か月（16回まで）84,000円
・2か月（8回まで） 42,000円
お得な南都銀行引き落とし（指導の翌月繰り越しは原則できません、振込手数料110円別途要）
・月8回まで/37,800円
・月4回まで/18,900円
・10回チケット（自主トレ対象外）
（有効6か月）/52,500円
＊予約日時の変更は柔軟に対応させていただいておりますが、連絡のない、あるいは直前キャンセルの場合は、大変申し訳ございませんが、原則指導済み扱いとさせていただきます。
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自主トレは無料です！
＊どのコースもパーソナルトレーニング期間中、自主トレーニングは無料です。何回でも好きなだけお越しください。ここはあなたの“なりたいカラダ”をつくる拠点ですから。
＊週一回のパーソナルでももちろん効果はありますが、自主トレを加えると、さらに早く身体も変わります。
＊週１～２回のパーソナルと自主トレの組み合わせは、かなりお得だと思いますよ～。
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“よしっ、やってみようか”と思ったら、まずは一日体験から、
私どもがどんなものか、一度体験で試してみてくださいませんか？。
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体験料金 3,700円です（無料でなくてすみません😓）。
有料なのは、ホントにしっかりお一人お一人取り組ませていただきたいからなのです。
カウンセリングでなんでもお話くださいませ。
（お越しの際お手数ではございますが、冬季ですので長袖ウエア、シューズ、タオル、お水をご用意くださいませ）
予約お電話はコチラです⇒（0742・22・3350）
「HP見ました」と一言申し添えていただければありがたいです。
＊更衣室シャワー完備
男性3台
女性2台
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一般トレーニング・コース（パーソナル指導はありません）利用料
現金
・1か月 7,500円
・3か月 20,000円
・10回チケット（期限6か月）15,000円
南都銀行引き落とし（振込手数料110円別途要）
・7,000円
ビジター（指導なし）
・1,500円
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【ブログ】
＊ダイエット開始！ボディメイク・コンテストへO君の挑戦、そして３か月半後のカラダ！！
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